Buď pripravená - nie prekvapená | 7.2.2026 | 9:00 - 13:00

Témy, ktoré otvoríme spolu s našou moderátorkou: JUDr. Jana Karabinoš Fignárová

1. Ako môžem cvičiť počas tehotenstva?
Praktické rady, ako sa starať o svoje telo už od 1. trimestra. Čo posilniť, čo uvoľniť a ako sa pripraviť na pôrod fyzicky aj funkčne.
MUDr. Tatiana Macková, MPH – gynekologička a pôrodníčka
Mgr. Katie De Chimp, MPH – pohybová terapeutka
Mgr. Sára Hrivňák, Msc. – fyziotrénerka

2. Čo je dôležité pre fyziologické tehotenstvo a prirodzený pôrod?
Pohľad na fyziologické tehotenstvo a pôrod – ako funguje, čo ovplyvňuje jeho priebeh a ako sa žena môže aktívne pripraviť.
MUDr. Lenka Kraus, MBA – gynekologička v prenatálnej poradni
Mgr. Daniela Badiar – slovenská dula
Mgr. Zuzana Stanová – fyzioterapeutka so špecializáciou

3. Ako si vybudujem rešpekt a oporu pri pôrode?
Komunikačné nástroje, mentálna príprava a praktické kroky, ktoré vedú k rešpektujúcemu a bezpečnému pôrodu.
MUDr. Francesca K. Riccardi – gynekologička a pôrodníčka
Mgr. Gabriela Tomášová – pôrodná asistentka
Mgr. Liudmyla Kovalchuk – slovenská dula

4. Ako dýchať počas kontrakcií a počas pôrodu?
Dych ako nástroj na zvládanie bolesti, strachu, únavy aj napätia. Jednoduché techniky, ktoré fungujú aj v praxi.
MUDr. Silvia Vernerová, PhD., MBA, MHA – gynekologička a pôrodníčka
Mgr. Alexandra Gulič – lektorka hypnopôrodu
Bc. Nikola Panulínová – pôrodná asistentka

Čo ťa čaka:

4 inšpiratívne diskusie vedené odborníčkami
možnosť klásť otázky alebo len načúvať
otvorená a bezpečná atmosféra bez tlaku
fyzio zóna s tejpovaním bruška, mini diagnostikou a ukážkami cvičení
občerstvenie, čaj, pitný režim a ochutnávky
priestor na neformálne rozhovory, networking a komunitu
stráženie detí počas celého podujatia zdarma
možnosť zvýhodnenej registrácie do kurzu GRAVIDFIT

Časový harmonogram:

9:00 – 10:30
Diskusné bloky s odborníčkami
10:30 – 11:00
Coffee break
11:00 – 13:00
Voľná diskusia, otázky z publika, zdieľanie a ukotvenie tém

Ciele diskusných blokov:

Pomôcť ženám pochopiť, že vedomá fyzická a mentálna príprava môže zásadne ovplyvniť ich zážitok z pôrodu. Ukázať, že:

telo má schopnosť rodiť, ak ho poznáme a dôverujeme mu,
pohyb, dych a stabilita nie sú len „doplnky“, ale základné nástroje,
rešpektujúci pôrod začína prípravou doma – nie až v pôrodnici,
žena má právo byť vypočutá, podporená a vedená spôsobom, ktorý jej vyhovuje.

Prečo to robíme?

Pretože príprava na tehotenstvo, pôrod a materstvo si zaslúži viac než len teóriu z internetu – potrebuješ reálne nástroje, pohyb a podporu.
Pretože mnoho žien nevie, že bolesť, diskomfort a strach nie sú normálne – a dajú sa riešiť.
Pretože ženy často zostávajú samy so svojimi otázkami, a my chceme, aby vedeli, že nie sú samy.
Pretože veríme v silu vedomej fyzickej prípravy – tela, ktoré je pripravené rodiť.
Pretože chceme zlepšiť podmienky, v akých ženy rodia – cez informovanosť, pohyb, dôveru a vlastnú pripravenosť.
Pretože keď žena pozná svoje telo, dokáže sa rozhodovať s istotou a pokojom.
Pretože každá žena má právo na rešpektujúce a informované prežívanie svojho tehotenstva a pôrodu.
Pretože veríme, že najlepšiu podporu dostane žena vtedy, keď sa spoja rôzne odbornosti – gynekológia, fyzioterapia, psychológia, dula, laktačná poradkyňa – a vytvoria jeden celok.
Pretože prepájame teóriu s praxou, vedomosť s pohybom, vedomie s telom.
Pretože chceme vytvoriť komunitu, ktorá sa podporuje – nie súdi.
Pretože vieme, že vedomosť + pohyb + ľudskosť = silná žena.
A preto, že takéto miesto tu jednoducho chýbalo.